Främst armar, axlar och djupa muskler i mage och rygg.
Startposition:
Lägg dig ned så att underarmarna vilar mot golvet och handflatorna pekar nedåt. Håll kroppen rak som en planka. Du ska bara vila på tårna och underarmarna.
Rörelsen:
Sträck armbågarna medan kroppen är stel som en pinne. Sänk dig sedan långsamt mot golvet igen.
Tempo:
Sträck armbågarna snabbt, men låt det ta 2–3 sek. att böja dem.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
