1. Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna och rak rygg. Håll ett par hantlar mot kroppen i brösthöjd.
2. Skjut höften bakåt och sjunk ned så att ovansidan av låren blir parallella med golvet.
3. Sträck benen explosivt. Samtidigt som du sträcker i knäna och höfterna lyfter du upp hantlarna med raka armar ovanför huvudet. Sänk vikterna till bröstkorgen igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
