Ben, säte och djupt liggande mag- och ryggmuskler.
Startposition:
Stå med ena benet långt framför det andra. Det främre benet ska vara böjt och ryggen ska vara rak.
Tempo:
Gör ett explosivt hopp och landa så mjukt som möjligt.
Rörelsen:
Skjut ifrån kraftigt med det främre benet och hoppa så högt som möjligt. Växla ben i luften så att du landar med motsatt ben längst fram. Det utgör en repetition.
När du har gjort 10 upprepningar så fortsätter du med T-armhävningar utan att vila.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
