Ligg på mage med armarna rakt ut till sidan. Tummarna ska peka någorlunda rakt upp mot taket.
Rörelse:
Lyft upp armarna och bröstkorgen från golvet. När du kommit upp så högt du kan ligger du stilla i två sekunder. Därefter sänker du dig sakta ned till golvet igen.
Tempo:
Långsamt – en upprepning bör ta cirka sex sekunder.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
