Ligg på mage med armarna rakt ut till sidan. Tummarna ska peka någorlunda rakt upp mot taket.
Rörelse:
Lyft upp armarna och bröstkorgen från golvet. När du kommit upp så högt du kan ligger du stilla i två sekunder. Därefter sänker du dig sakta ned till golvet igen.
Tempo:
Långsamt – en upprepning bör ta cirka sex sekunder.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
