Lägg dig på golvet. Placera händerna rakt under axlarna. Spänn kroppen så att du blir helt rak från axlarna till fötterna. Titta ned i golvet.
Rörelse:
Böj i armbågarna och sänk ned kroppen mot golvet. Sträck på armarna igen. När du kommer ända upp så rullar du över på ena sidan och håller den ena armen sträckt mot golvet och den andra armen sträckt mot taket.
Rulla tillbaka och lägg dig i startpositionen igen. Sätt ned motsatt arm i golvet nästa gång.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
