Du träner
Övre rygg, axlar, ryggsträckare och djupt liggande muskler i mage och rygg.
Startposition
Ligg på golvet som om du skulle till att göra armhävningar. Se till att händerna är rakt under axlarna. Gör ryggen så bred som möjligt och håll nacken som en rak förlängning av ryggraden.
Rörelse
Lyft höger arm och vänster ben, vila i 1 sekund och sänk sedan långsamt igen. Byt sida och lyft i stället vänster arm och höger ben. Fortsätt på samma sätt.
Tempo
1 sek. upp, 1 sek. vila när du är uppe och 1 sek. ned.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
