Startposition:
Stå med benen isär. Fötterna ska vara riktade utåt. Räta på ryggen. Håll en hantel i händerna – greppa tag i viktskivorna i den ena änden med bägge händerna.
Rörelse 1:
Böj knäna och sänk kroppen så långt ned som möjligt med lodrät överkropp.
Rörelse 2:
Sträck benen explosivt och lyft hanteln till brösthöjd.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
