1. Lägg dig i armhävningsposition med raka armar, benen isär och stöd dig på ett par hantlar. Kroppen ska vara helt rak från fötterna till axlarna. Se till att spänna benen, rumpan och magen.
2. Lägg kroppstyngden på ena armen och lyft upp motsatt hantel mot magen. Vrid inte på kroppen utan håll den hela tiden rak. Sänk långsamt hanteln mot golvet igen. Gör nästa upprepning med motsatt hand.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
