Vår styrkeskola passar perfekt för alla som vill träna hemma och uppnå maximal effekt på nolltid.
26 september 2016
av
Kasper Danborg
Du tränar: Mage.
Gör så här:1. Lägg dig på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Placera händerna bakom öronen eller korsa armarna framför bröstkorgen.
2. Spänn magmusklerna och rulla upp så att hela överkroppen lyfts från golvet och du nästan hamnar i sittande position. Sänk därefter kroppen till startpositionen igen.
OBS: Undvik att föra huvudet framåt när du reser dig från golvet. Huvudet ska vara som en naturlig förlängning av ryggraden.
5 repetitioner per varv!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
