Gör så här:1. Fäst gummibandet i höfthöjd (t.ex. i ett dörrhandtag). Ta tag i bandet med ena handen och håll armen sträckt. Håll den andra armen längs sidan av kroppen. Räta på ryggen och spänn kroppen.
2. Böj armbågen och dra handen mot kroppen. Sträck ut armen till startpositionen igen. Undvik att vrida kroppen eller svanka i ryggen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
