© Valling.com

Stående rodd och stående rodd (en arm)

Dessa två övningar tränar främst ryggen.

22 oktober 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Hård: Stående rodd

Gör så här: 1. Fäst en handduk runt t.ex. ett dörrhandtag och fatta tag i ändarna av handduken. Stå med fötterna alldeles intill dörren och luta dig bakåt. Spänn kroppen.

2. Dra dig upp och in mot dörren.

Hårdare: Stående rodd (en arm)

Rörelsen är densamma som i vanlig stående rodd, bortsett från att den här övningen ska göras med en arm.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur ofta intar du proteinkakor och/eller proteindrycker i samband med träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig