Gör så här:1. Fäst en handduk runt t.ex. ett dörrhandtag och fatta tag i ändarna av handduken. Stå med fötterna alldeles intill dörren och luta dig bakåt. Spänn kroppen.
2. Dra dig upp och in mot dörren.
Hårdare: Stående rodd (en arm)
Rörelsen är densamma som i vanlig stående rodd, bortsett från att den här övningen ska göras med en arm.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
