Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merStå med böjda knän och benen något isär. Sträck lite på armarna och för dem bakåt.
Skjut ifrån kraftigt och lyft samtidigt armarna upp mot taket. Hoppa så högt som möjligt. Landa mjukt och upprepa.
Börja med endast tre hopp. Vila en kort stund och gör därefter tre hopp till. Öka gradvis till 3 x 5 hopp.
Musklerna som sträcker i knäna och höfterna.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer