Fallskärmshopparen - övning till racketsport 1. Fallskärmshopparen - övning till racketsport 2. Stående hopp - övning till racketsport 3. Axelrotation 4. Situps med skivstång - övning till racketsport 5. Gående utfallssteg - styrketräning till racketsporter 6. Styrkeövning: Benböj Axelrotation Startposition Stå med böjda knän och benen något isär. Sträck lite på armarna och för dem bakåt. Rörelse Skjut ifrån kraftigt och lyft samtidigt armarna upp mot taket. Hoppa så högt som möjligt. Landa mjukt och upprepa. Antal Börja med endast tre hopp. Vila en kort stund och gör därefter tre hopp till. Öka gradvis till 3 x 5 hopp. Du tränar Musklerna som sträcker i knäna och höfterna. Styrketräning till racketsport 1. Fallskärmshopparen - övning till racketsport 2. Stående hopp - övning till racketsport 3. Axelrotation 4. Situps med skivstång - övning till racketsport 5. Gående utfallssteg - styrketräning till racketsporter 6. Styrkeövning: Benböj Fallskärmshopparen - övning till racketsport 1. Fallskärmshopparen - övning till racketsport 2. Stående hopp - övning till racketsport 3. Axelrotation 4. Situps med skivstång - övning till racketsport 5. Gående utfallssteg - styrketräning till racketsporter 6. Styrkeövning: Benböj Axelrotation Liknande artiklar Styrkeövningar Så gör du en perfekt knäböj Knäböj är en riktig klassiker inom styrketräningens värld. Se träningsvideon som visar hur du gör övningen med rätt teknik. Styrkeövningar Gående utfallssteg VIDEO: Träna hela kroppen, bland annat med den här effektiva styrkeövningen Styrkeövningar Hip thrust HIP THRUST TRÄNAR: Baklår, säte och ländrygg.
Så gör du en perfekt knäböj Knäböj är en riktig klassiker inom styrketräningens värld. Se träningsvideon som visar hur du gör övningen med rätt teknik.
Ett snyggt set i härligt mjukt material som andas. Klicka här >> Få 2 nr av Aktiv Träning + Active Fit Shorts och T-shirt. ENDAST 69:50 + porto!
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Så får du starkare lår Det finns många bra övningar för låret oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kroppsvikt. Här är tre bra övningar för framsidan av låret.
Smart aktivitetsklocka som mäter steg, puls och sömn Få motivation till mer träning och en sundare vardag. Spara 950 kr här
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Tre övningar som stärker vadmusklerna Vadmusklerna är en av de mest svårtränade muskelgrupperna som många har problem med att få att växa. Här är tre bra övningar för vadmusklerna.
Så får du starka bålmuskler Vill du slippa få ont i ryggen? Då ska du pröva denna suveräna övning som stärker bålmusklerna och som du lätt kan göra hemma.
Därför ska du köra styrkepasset utomhus Det finns många fördelar med att köra styrkepasset utomhus. Och är du tveksam till hur du ska träna, så hittar du nio effektiva styrkeövningar här.
