Stående hopp - övning till racketsport

Sju glömda övningar – du borde ha med på schemat

Det är inte bara bänkpress, biceps curl, knäböj och andra populära övningar som är effektiva. Här är sju effektiva övningar som du (kanske) inte visste att du borde göra.

Fem varianter av marklyft

Fyra suveräna bålövningar

Effekter av bålträning

Fem bra övningar för hela kroppen

Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja?

Plankan: så utför du övningen på rätt sätt

Tre övningar som stärker vadmusklerna

Tre effektiva magövningar

Så får du starkare lår

Det finns många bra övningar för låret oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kroppsvikt. Här är tre bra övningar för framsidan av låret.

Denna övning gör dig snabbare

Den är kanske inte den vanligaste styrkeövningen på gymmet, men den är definitivt värd att ha med på programmet...

Prisoner jumping lunges

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

Övningar på video: Armhävning - träning för bröst och mage

VIDEO: Armhävning tränar bröst och mage.