Startposition:
Stå med höftbrett avstånd mellan fötterna och rak rygg. Titta rakt fram. Lyft hantlarna uppåt och framåt till axelhöjd.
Rörelse:
Låt hantlarna falla och följ med ned med överkroppen samtidigt som du böjer knäna något. När armarna befinner sig längs med överkroppen och överkroppen lutar 30 grader i förhållande till golvet, så skjuter du fram höften och lyfter upp hantlarna till axelhöjd samtidigt som du sträcker upp överkroppen igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
