Stå med benen så brett isär som möjligt. Böj knäna tills låren är parallella med golvet. Sträck armarna framför dig i axelhöjd så att du kan hålla balansen. Håll ryggen rak.
Rörelse:
Rör kroppen åt höger tills knät kommer över foten och det motsatta benet blir helt rakt. Rör därefter kroppen åt vänster – utan att resa dig upp. Fortsätt så från sida till sida.
Tempo:
Lugnt – från den ena sidan till den andra bör det ta cirka fyra sekunder.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
