© Valling.com

Sittande rodd

Denna övning tränar främst ländryggen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Sitt på golvet med sträckta ben, rak rygg och med gummibandet under fötterna. Håll i gummibandet med sträckta armar. 2. Dra gummibandet mot magen så att det hamnar precis ovanför naveln. För sedan tillbaka bandet till utgångspositionen och upprepa. Håll ryggen rak – det är enbart armarna som ska aktiveras.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är ditt mål under det kommande året?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig