Gör så här:1. Leta upp en ställning med en tvärgående stång som du precis kan nå upp till från marken. Grip tag i stången med händerna ungefär axelbrett isär, och häng med raka ben.
2. Lyft upp benen till vågrätt och håll den positionen i tre sekunder. Sänk sedan långsamt benen igen.
OBS: Benen ska vara sträckta och hållas ihop under hela övningen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
