Läs också

Breda pull-ups

© Valling.com

Sittande armdrag

Denna övning tränar främst den övre delen av ryggen.

4 april 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Sitt på golvet med sträckta ben, rak rygg och med gummibandet under fötterna. Grip tag i bandet med sträckta armar. 2. Dra bandet mot kroppen och för ut armbågarna åt sidorna och uppåt. Överarmarna ska ända upp till vågrät position. För kontrollerat tillbaka armarna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket mål har du med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: