Läs också

Roll-out - Du tränar magen

Roll-out

Tänk på Krumma inte med ryggen. Sträck på dig i stället så att du blir helt rak.

Sidoplankan

Träna hela kroppen, med den här effektiva övningen.

12 september 2012

Du tränar:

Magmusklerna.

Startposition:

Lägg dig på sidan. Armbågen ska vara rakt under axeln. Ligg rak som en planka med kroppen, så att det blir en rak linje från axel till fot.

Rörelse:

Ingen – du ska bara ligga stilla.

Antal:

3 x 15–45 sekunder - 1 min pause.

Gå videre til Spindelarmhävning.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Påverkar sommarträningen din träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: