Startposition:
Stå framåtlutad i ca 45 graders vinkel med en hantel i varje hand. Huvudet, nacken och ryggen ska bilda en rak linje. Böj lätt på knäna.
Rörelse:
Dra hantlarna växelvis upp till bröstet. När den ena armen är nere så ska den andra vara uppe. Håll hela tiden överkroppen i samma position.
Tempo:
2 sek. ned, 2 sek. upp.
Gå videre til Eccentric lateral raise utan vila.