Startposition
Ligg på rygg med ena benet sträckt mot taket och med hälen på det andra benet nära rumpan.
Rörelse
Sätt ned foten mot golvet och lyft rumpan så högt från golvet som möjligt genom att spänna sätet, baklår och de nedre magmusklerna. Sänk sedan rumpan till golvet igen. Jobba med det ena benet och byt till det andra benet när du blir trött.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
