Gör så här:1. Ligg på magen med händerna mot pannan och fötterna i golvet.
2. Spänn rumpan och ländryggen och lyft överkroppen från golvet. Sjunk långsamt ned igen.
Hårdare: Stålmannen
Här ligger du med armarna rakt över huvudet och snett utåt. Lyft överkroppen och benen så högt som möjligt. Håll denna position i två sekunder innan du sänker armarna och benen till startpositionen igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
