Gör så här:1. Ligg på magen med händerna mot pannan och fötterna i golvet.
2. Spänn rumpan och ländryggen och lyft överkroppen från golvet. Sjunk långsamt ned igen.
Hårdare: Stålmannen
Här ligger du med armarna rakt över huvudet och snett utåt. Lyft överkroppen och benen så högt som möjligt. Håll denna position i två sekunder innan du sänker armarna och benen till startpositionen igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
