Ligg på övre delen av ryggen med höfterna så högt upplyfta som möjligt mot taket. Placera fötterna intill rumpan.
Tempo:
8 sek. (4 sek. ut, 4 sek. in)
Rörelsen:
Ligg ned och förflytta dig framåt. Flytta en fot åt gången och gå med små steg tills du inte kan komma längre ut. Gå sedan tillbaka till startpositionen med små steg.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
