Startposition
Ligg på golvet – i startposition som när du ska göra armhävningar. Sänk ned axlarna från öronen. Böj inte på nacken. Den ska utgöra en naturlig förlängning av ryggraden. Spänn magmusklerna.
Rörelse
Böj armbågarna och sänk bröstet mot golvet. För samtidigt upp ena knät mot armbågen. Sträck armbågarna igen medan du för tillbaka benet till startpositionen. Gör övningen åt andra sidan.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
