Du tränar
Bröst, armar, axlar, övre rygg, breda ryggmuskeln, raka och sneda magmuskler, djupa ryggsträckare, säte, ben och vader.
Startposition
Lägg dig på ryggen med armarna ovanför huvudet och kroppen helt rak.
Rörelse
Börja med att göra en situp och sätt händerna mot golvet utanför höfterna. Lyft dig upp med armarna så att du kan få upp benen under dig. Korsa sedan benen – då blir det lättare att föra dem under kroppen. Lägg dig därefter på magen med armarna sträckta över huvudet.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
