Ligg på ryggen på gulvet, eller enda bedre; på en treningsbenk. Hold en håndvekt i strake armer rett over brystet.
Tempo:
6 sek. (4 sek. ned, 2 sek. upp)
Rörelsen:
Sänk långsamt vikten bakåt med raka armar – rakt över huvudet och så långt ned mot golvet som din smidighet tillåter. För sedan tillbaka vikten till startpositionen igen.
Gör 8–15 upprepningar och fortsätt med övning C2 utan att vila.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
