Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merArmar, mage och rygg.
Lägg dig i armhävningsposition. Placera händerna under axlarna och spänn kroppen – det ska vara en rak linje från axlar till fötter.
Sträck på armarna och för samtidigt vänster knä upp till vänster armbåge. Sänk därefter ned kroppen till golvet igen. Under nästa repetition lyfter du upp höger knä mot höger armbåge.
Snabbt upp/ned.
15 sekunder.
Gå videre till Höga knälyft
Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 2
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer