Gör så här:1. Leta upp en ställning med en tvärgående stång som du precis kan nå upp till från marken. Grip tag i stången med ett överhandsgrepp. Häng i armarna och korsa ev. benen bakom kroppen.
2. Dra dig upp med armarna – du ska ända upp så att hakan kommer upp över stången och bröstkorgen nuddar stången. Sänk dig långsamt ned igen.
OBS: Undvik att gunga fram och tillbaka under rörelsen. Du får ut mest av dina pull-ups om du rör dig rakt upp och ned.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
