Läs också

Breda pull-ups

© Valling.com

Pull-ups

Pull-ups tränar bröstrygg och överarmar.

17 april 2015 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Lägg dig på rygg under ett stadigt bord. Fatta tag om bordsskivan med händerna – lite mer än axelbrett isär. Spänn magen, sätet och benen.

2. Dra dig upp till bordsskivan. Du ska komma så långt upp att hakan befinner sig i nivå med bordet. Sänk dig långsamt ned med raka armar igen.

Tempo: Snabbt upp, långsamt ned.

Du tränar: Bröstrygg och överarmar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är viktigast för dig när det gäller dina matinköp?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig