Läs också

Breda pull-ups

Pull-ups tränar bröstrygg och överarmar
Pull-ups© Valling.com

Pull-ups - styrkeövning

Pull-ups tränar bröstrygg och överarmar.

Gör så här:

1. Lägg dig under ett bord med böjda knän och grip tag i bordskanten med bägge händerna något bredare isär än axelbredd. Lyft höften så att kroppen blir helt rak från axlarna till knäna.

2. Dra upp bröstkorgen till bordskanten och sänk dig därefter ned långsamt med raka armar.

Tempo: Kontrollerat.

Du tränar: Bröstrygg och överarmar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket mål har du med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: