Du träner
Ben, säte, djupt liggande muskler i mage och rygg samt övre rygg.
Startposition
Stå med lite mer än ett höftbrett avstånd mellan fötterna. Knäpp händerna bakom nacken.
Rörelse
Böj på knäna och sätt dig så djupt ned som du kan. Gör en tåhävning samtidigt som du böjer på knäna. Håll överkroppen rak hela tiden. Sträck på benen och sätt ned hälarna igen.
Tempo
Låt det ta 3 sek. att gå ned och 2 sek. att resa dig upp.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
