1. Kobra W 2. Armhävningar tränar bröst och armar 3. VIDEO: Sidoplankan 4. Träningsskolan: Squat 5. Push-up crunch 6. Höga knälyft 7. Pike-up Du tränar: Mage. Startposition: Ligg på rygg med raka ben och händerna över huvudet. Rörelse: Gör en situp samtidigt som du lyfter höger ben snett uppåt. Armarna och benet ska mötas ovanför kroppen. Lägg dig ned igen och lyft det andra benet. Tempo: Snabbt. Antal: 15 sekunder. Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 2 Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 2 1. Kobra W 2. Armhävningar tränar bröst och armar 3. VIDEO: Sidoplankan 4. Träningsskolan: Squat 5. Push-up crunch 6. Höga knälyft 7. Pike-up 1. Kobra W 2. Armhävningar tränar bröst och armar 3. VIDEO: Sidoplankan 4. Träningsskolan: Squat 5. Push-up crunch 6. Höga knälyft 7. Pike-up Liknande artiklar Styrkeövningar Övningar på video: Armhävning - träning för bröst och mage VIDEO: Armhävning tränar bröst och mage. Styrkeövningar Övningar på video: Plyoarmhävningar - styrketräning för bröst, axlar, överarmar och mage VIDEO: Plyoarmhävningar tränar bröst, axlar, överarmar och mage. Styrkeövningar Övningar på video: Walkout - styrketräning för magen VIDEO: Walkout tränar magen.
Övningar på video: Plyoarmhävningar - styrketräning för bröst, axlar, överarmar och mage VIDEO: Plyoarmhävningar tränar bröst, axlar, överarmar och mage.
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer, cyklar – eller har sex? Testa vår räknare och få svaret.
Fem yogaövningar som förebygger skador Här är fem yogaövningar som du kan göra precis när det passar dig. Med dessa övningar kan du undvika en rad vanliga löparskador och samtidigt bli en bättre löpare.
Nå nye höjder med din träning! Få 3 nr av Aktiv Träning + Hemmaträningsset och Digital träningsguide. ENDAST 99,50 SEK. Klicka här >>
ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2018
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja? Valet mellan maskiner och fria vikter är inte alltid så enkelt.
Så gör du utfallssteg på rätt sätt Vi guidar dig till hur du gör utfallssteg på rätt sätt så att du får ut optimalt och undviker skador.
