1. Kobra W 2. Armhävningar tränar bröst och armar 3. VIDEO: Sidoplankan 4. Träningsskolan: Squat 5. Push-up crunch 6. Höga knälyft 7. Pike-up Du tränar: Mage. Startposition: Ligg på rygg med raka ben och händerna över huvudet. Rörelse: Gör en situp samtidigt som du lyfter höger ben snett uppåt. Armarna och benet ska mötas ovanför kroppen. Lägg dig ned igen och lyft det andra benet. Tempo: Snabbt. Antal: 15 sekunder. Denna övning är en del av Träningsskolan: Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 2 Stark och vältränad med 20+10-konceptet - del 2 1. Kobra W 2. Armhävningar tränar bröst och armar 3. VIDEO: Sidoplankan 4. Träningsskolan: Squat 5. Push-up crunch 6. Höga knälyft 7. Pike-up 1. Kobra W 2. Armhävningar tränar bröst och armar 3. VIDEO: Sidoplankan 4. Träningsskolan: Squat 5. Push-up crunch 6. Höga knälyft 7. Pike-up Liknande artiklar Styrkeövningar Övningar på video: Armhävning - träning för bröst och mage VIDEO: Armhävning tränar bröst och mage. Styrkeövningar Övningar på video: Plyoarmhävningar - styrketräning för bröst, axlar, överarmar och mage VIDEO: Plyoarmhävningar tränar bröst, axlar, överarmar och mage. Styrkeövningar Övningar på video: Walkout - styrketräning för magen VIDEO: Walkout tränar magen.
Övningar på video: Plyoarmhävningar - styrketräning för bröst, axlar, överarmar och mage VIDEO: Plyoarmhävningar tränar bröst, axlar, överarmar och mage.
Kom i form därhemma! Få 4 nr av Aktiv Träning + Hemmaträningsset och Digital träningsguide. ENDAST 149 kr Klicka här >>
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Tre suveräna kabelövningar Det finns en massa fördelar med att träna i kabelmaskinen på gymmet. Men du behöver kanske inspiration till bra övningar? I så fall har vi tre bra övningar för dig här.
Få 4 nr av Aktiv Träning + Active Fit vinterträningspaket. ENDAST 149 kr + porto! SPARA 697 kr Klicka här >>
Kom i form därhemma Få 4 nr av Aktiv Träning + Hemmaträningsset och Digital träningsguide. ENDAST 149 kr Klicka här >>
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Världens bästa rumpövning En liten twist kan göra den redan effektiva rumpövningen hip thrust ännu bättre, enligt en studie. Här kan du se hur du på bästa sätt utför hip thrust.
Fem yogaövningar som förebygger skador Här är fem yogaövningar som du kan göra precis när det passar dig. Med dessa övningar kan du undvika en rad vanliga löparskador och samtidigt bli en bättre löpare.
