Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar. Enda skillnaden är att du stödjer dig på hantlarna som är placerade rakt under axlarna. Gör dig rak som en planka genom att spänna magmuskler och säte.
Rörelse:
Dra upp den ena hanteln till bröstet och håll balansen på den andra vikten. Sänk ned hanteln sakta mot golvet, ta stöd på den och dra sedan upp motsatt hantel mot kroppen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
