Gör så här:1. Lägg dig på marken och stöd dig på armbågarna och tårna. Spänn magen, benen och rumpan och lyft kroppen så att du blir helt rak från hälarna till axlarna. Knyt händerna. Håll denna ställning så länge du kan utan att svanka i ryggen.
OBS: Titta ned i marken så att ditt huvud hela tiden är som en naturlig förlängning av kroppen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
