© Valling.com

Marklyft - video

Denna övning tränar främst baklåren och ryggen.

26 januari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna. Böj i höfter och knän och ta tag i gummibandet med bägge händerna. Håll ryggen rak, armbågarna sträckta och rumpan långt bakåt. 2. Res på dig genom att sträcka i knäna och höfterna samtidigt. Kom upp till stående med sträckta ben och rak överkropp.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur ofta intar du proteinkakor och/eller proteindrycker i samband med träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig