Gör så här:1. Leta upp en stång som du precis kan nå upp till från marken och grip tag hårt i stången. Grip tag i stången ungefär med axelbrett avstånd mellan händerna och häng med raka armar.
2. Böj benen och lyft knäna så högt upp mot bröstkorgen som möjligt. För dem sedan långsamt tillbaka, men inte så långt ned att de nuddar marken.
OBS: Se till att inte gunga för mycket fram och tillbaka under övningen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
