Startposition
Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll en hantel över huvudet med rak arm.
Rörelse
Ta ett långt steg fram med vänster ben och låt höger ben stå kvar. Håll armen sträckt över huvudet hela tiden och spänn magmusklerna. Kom upp till stående position igen genom att skjuta ifrån kraftigt med det främre benet. Ta växelvis ett steg fram med höger och vänster ben. Lyft vikten med den andra armen när du har kommit halvvägs genom setet.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
