Du tränar: Axlar, mage, höftböjare, ben och rumpa.
Gör så här:
1. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra en armhävning. Håll kroppen helt rak.
2. För upp höger knä ända till bröstkorgen – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet.
3. För tillbaka höger knä och för istället upp vänster knä mot bröstkorgen. Fortsätt att föra knäna växelvis fram och tillbaka.
OBS: Undvik att skjuta upp rumpan. Tänk på att kroppen ska vara helt rak från nacken och ända ned till hälen.
25 repetitioner per varv!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
