1. Stå med rak rygg och håll hantlarna med raka armar en bit ner framför kroppen.
2. Böj i höfterna, skjut rumpan bakåt och sänk ned vikterna längs smalbenen. Först när vikterna befinner sig nedanför knäna, så böjer du i knäna och fortsätter rörelsen tills vikterna kommer till mitten på skenbenen. Sträck sedan på dig.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
