1. Ställ dig på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna. Böj i höfter och knän och greppa tag i bandet med bägge händer. Håll ryggen rak, armbågarna sträckta och rumpan bakåt.
2. Res på dig genom att sträcka i knän och höfter samtidigt. Res dig till stående med sträckta ben och rak överkropp.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
