1. Ställ dig på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna. Böj i höfter och knän och greppa tag i bandet med bägge händer. Håll ryggen rak, armbågarna sträckta och rumpan bakåt.
2. Res på dig genom att sträcka i knän och höfter samtidigt. Res dig till stående med sträckta ben och rak överkropp.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
