Marklyft med gummiband tränar baklåren, rumpan och ryggen
Marklyft rygg övning© Valling.com

Marklyft med gummiband

Denna övning tränar främst baklåren, rumpan och ryggen.

22 februari 2016 av Kasper Danborg och Jesper U. Larsen.

Gör så här: 

1. Ställ dig på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna. Böj i höfter och knän och greppa tag i bandet med bägge händer. Håll ryggen rak, armbågarna sträckta och rumpan bakåt. 

2. Res på dig genom att sträcka i knän och höfter samtidigt. Res dig till stående med sträckta ben och rak överkropp.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur många dagar i veckan äter du hemlagat till middag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig