Läs också

E Stålmannen på bänk

Marklyft - A1

[image:7566 size=141x196]Redskap: En skivstång.Du tränar: Hela kroppen, och i synnerhet ländryggen och baklåren. Gör så här: Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna. Placera skivstången så att den nuddar smalbenen. Böj höfterna och knäna och ta ett brett grepp om skivstången. Håll ryggen rak, sträck armbågarna och skjut rumpan långt bak.

9 november 2011

#Starka armar #Stark överkropp #Stark rygg #Starka ben #Träningsprogram

1. Militärpress - C3 2. Sittande rodd - C2 3. Djupa benböj - C1 4. Ryggsträck - B3 5. Armdrag - B2 6. Utfallssteg - B1 7. EZ armböjning - A3 8. Bröstpress med hantlar - A2 9. Marklyft - A1

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Logga in Har du en profil?

* Användarnamn

* Förnamn

* E-post

* Land

* Lösenord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Träning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.

#Starka armar #Stark överkropp #Stark rygg #Starka ben #Träningsprogram

Kommentarer

Öppna hänglåset med ditt fingeravtryck

Få 4 tidningar för 199 kr. + gåva: Hänglås med fingeravtryck – Spara 608 kr

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Styrkeövningar

Plankan: så utför du övningen på rätt sätt