Gör så här:1. Leta upp en bänk och lägg dig med tårna på kanten av bänken och händerna i marken. Händerna ska placeras rakt under axlarna. Spänn magen och rumpan.
2. Böj armbågarna och sjunk ned mot marken. Pressa dig därefter upp igen med raka armar.
OBS: Din kroppsvikt ska enbart lyftas upp med hjälp av armarna. Undvik att hjälpa till med höften, rumpan eller magen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
