Hela bröstet men framför allt den mellersta delen.
Startposition:
Ligg på golvet – eller på en träningsbänk om du har en sådan. Böj bägge benen och håll en hantel i varje hand. Armarna ska vara raka och peka snett upp mot taket i var sin riktning.
Tempo:
Lugnt och kontrollerat upp och ned.
Rörelsen:
Sänk armarna tills armbågarna nuddar golvet. För därefter upp armarna till startpositionen igen.
När du har gjort ett set går du vidare till övning A1 utan att vila.
Träningsskolan, del 2: BREDARE BRÖST
Den här övningen är en av 6 övningar från Träningsskolan, del 2: Bredare bröst. Du kan välja att enbart göra den, men du uppnår störst effekt om du kombinerar den med de andra 5 övningarna i programmet.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
