Hela bröstet men framför allt den mellersta delen.
Startposition:
Ligg på golvet – eller på en träningsbänk om du har en sådan. Böj bägge benen och håll en hantel i varje hand. Armarna ska vara raka och peka snett upp mot taket i var sin riktning.
Tempo:
Lugnt och kontrollerat upp och ned.
Rörelsen:
Sänk armarna tills armbågarna nuddar golvet. För därefter upp armarna till startpositionen igen.
När du har gjort ett set går du vidare till övning A1 utan att vila.
Träningsskolan, del 2: BREDARE BRÖST
Den här övningen är en av 6 övningar från Träningsskolan, del 2: Bredare bröst. Du kan välja att enbart göra den, men du uppnår störst effekt om du kombinerar den med de andra 5 övningarna i programmet.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
