Läs också

Thrusters

© Valling.com

Knäböj ­framåt

Denna övning tränar främst benen, rumpan och bålen.

25 januari 2016 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Gör så här: 1. Stå på gummibandet med höftbrett avstånd mellan fötterna. Låt gummibandet ligga mot den övre delen av bröstkorgen och axlarna, och lyft armbågarna. 2. Pressa höften bakåt och nedåt. Gå så djupt ned som möjligt innan du sträcker på benen igen. Se till att knäna hela tiden är riktade åt samma håll som fötterna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: