Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merSe till att hålla knäna och tårna i samma riktning under hela övningen och undvik att vrida i knäna.
Du tränar: Ben, rumpa och bål.
Gör så här:
1. Stå med fötterna axelbrett isär. Spänn rumpan och magen, och räta på ryggen.
2. Med tyngden på hälarna böjer du knäna och skjuter höften bakåt samtidigt som du håller bröstkorgen upplyft och för fram händerna framför bröstkorgen. Sjunk så djupt att höften hamnar under knähöjd. Sträck på benen, återgå till startpositionen.
OBS: Se till att hålla knäna och tårna i samma riktning under hela övningen och undvik att vrida i knäna. 1 repetition per varv!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer