Startposition
Sitt på huk med ungefär ett höftbrett avstånd mellan fötterna.
Rörelse
Hoppa så högt upp i luften som möjligt. Medan du hänger i luften flyttar du det ena benet lite bakåt och det andra benet lite framåt så att du landar på det främre benet.
Landa mjukt med knäna lätt böjda. För fram det bakre benet i jämnhöjd med det främre benet medan du fortfarande sitter på huk. Skjut sedan ifrån igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
