Stå med ett axelbrett avstånd mellan fötterna. Håll ihop fingrarna bakom nacken och pressa armbågarna bakåt. Håll ryggen rak medan du gör en knäböjning. Föreställ dig att du ska sätta dig på en stol – och skjut rumpan bakåt. Håll den positionen en kort stund.
Rörelse:
Skjut ifrån kraftfullt och hoppa så högt upp i luften som möjligt. Landa tyst och börja om direkt.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
