Box jump är supereffektiv träning för lår- och sätesmusklerna. Övningen ingår ofta i crossfit och är ett exempel på så kallad plyometrisk eller explosiv styrketräning. Plyometrisk träning är ett utmärkt sätt att öka den explosiva muskelstyrkan, och för löpare är träningsformen särskilt bra eftersom den både förbättrar löpekonomin och utvecklar snabbheten.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
