Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna. Räta på ryggen, titta rakt fram och sträck på bröstet. Håll armbågarna böjda som när du springer.
Rörelse:
Gör höga knälyft samtidigt som du för upp den motsatta armen i ansiktshöjd och den andra armens armbåge bakåt. Lyft knät så att låret blir vågrätt och pendla kraftfullt med armarna. Var uppe på tårna och växla ben hela tiden.
Tempo:
Tänk dig att du sprinttränar på stället – steget ska vara snabbt och kraftfullt.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
