Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna. Räta på ryggen, titta rakt fram och sträck på bröstet. Håll armbågarna böjda som när du springer.
Rörelse:
Gör höga knälyft samtidigt som du för upp den motsatta armen i ansiktshöjd och den andra armens armbåge bakåt. Lyft knät så att låret blir vågrätt och pendla kraftfullt med armarna. Var uppe på tårna och växla ben hela tiden.
Tempo:
Tänk dig att du sprinttränar på stället – steget ska vara snabbt och kraftfullt.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
