Ligg ned på rygg. Böj ena benet och lyft upp det andra benet från golvet.
Rörelse:
Pressa upp höften tills kroppen blir helt rak från knäna till axlarna. Pressa hälen mot rumpan – foten ska inte flytta sig, men du ska känna att baklåret spänns. Sänk dig sedan ned till golvet igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
