1. Ligg på rygg med böjda ben och en hoprullad handduk eller några kuddar som ryggstöd. Försök att ligga med överkroppen tillbakalutad cirka 30–45 grader. Håll en hantel i varje hand i jämnhöjd med axlarna.
2. Lyft hantlarna mot taket i en stor, mjuk halvcirkelrörelse, så att vikterna närmar sig varandra igen rakt ovanför bröstkorgen. Sänk dem därefter kontrollerat tillbaka till startpositionen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
